Logo  proLékaře.cz
Přihlásit
  • Články
    • Z medicíny
    • Technologie
    • Lifestyle
    • Rozhovory
    • Infografika
    • Kazuistiky
    • Téma měsíce
  • Vzdělávání
    • Kurzy
    • Interaktivní kazuistiky
  • Časopisy
  • Témata
  • Kongresy
    • Záznamy z kongresů
  • Videa
  • Podcasty
  • Práce v oboru
  • Praktické
    • Kalendář akcí
    • Dostupnost léků
Odebírejte náš newsletter
  • Kontakt
  • Inzerce
  • O Projektu
  • Prohlášení o cookies
Logo proLékaře.cz
  • Články
    Články
    • Z medicíny
    • Technologie
    • Lifestyle
    • Rozhovory
    • Infografika
    • Kazuistiky
    • Téma měsíce

    Top novinky

    Iniciativa EUPATI pomáhá pacientům, aby se stali rovnocennými partnery pro systémové hráče
    Inovativní kontaktní čočky glaukom monitorují i léčí
    Biomedicína a trhy – 2026/1: Klinické průlomy, miliardové akvizice i tvrdé pády
    Vliv věku a komorbidit na zlepšení kvality života pacientů s ChSS při léčbě empagliflozinem – poznatky z reálné klinické praxe
  • Vzdělávání
    Vzdělávání
    • Kurzy
    • Interaktivní kazuistiky

    Top články

    Mazová zátka a její řešení
    Citikolin v neuroprotekci a neuroregeneraci – nové poznatky
    Revma Focus: Spondyloartritidy
    Denzitometrie v praxi: od kvalitního snímku po správnou interpretaci
  • Časopisy
    Časopisy

    Top články

    DNA methylation-mediated modulation of rapid desiccation tolerance acquisition and dehydration stress memory in the resurrection plant Boea hygrometrica
    ANGPTL8 protein-truncating variant associated with lower serum triglycerides and risk of coronary disease
    Control of pre-replicative complex during the division cycle in Chlamydomonas reinhardtii
    Mobile Type VI secretion system loci of the gut Bacteroidales display extensive intra-ecosystem transfer, multi-species spread and geographical clustering

    Nové číslo

    4
    Česká a slovenská neurologie a neurochirurgie
    2026:Číslo 4
  • Témata
    Témata

    Top novinky

    Vliv věku a komorbidit na zlepšení kvality života pacientů s ChSS při léčbě empagliflozinem – poznatky z reálné klinické praxe
    Srovnání analgetické účinnosti a bezpečnosti naproxenu a ibuprofenu při léčbě osteoartrózy kolene
    Naproxen sodný – výhodná terapeutická možnost u nespecifických bolestí bederní části zad
    Péče o ženy s von Willebrandovou chorobou typu 2B v těhotenství a po porodu

    Jen pro vás

    Staňte se součástí komunity a získejte přístup k obsahu na míru.

    Přihlásit
  • Kongresy
    Kongresy
    • Záznamy z kongresů

    Nejčtenější

    EAHAD 2026: Hemofilie B v éře nefaktorové léčby – čerstvé zkušenosti z praxe
    Kongres ČGPS: Léčba obezity tirzepatidem z rukou gynekologa – šance začít včas
    Jarní interaktivní konference SVL: Tirzepatid v ordinaci praktického lékaře – fakta, doporučení a tipy pro praxi
    XXXIV. výroční sjezd ČKS: Hypertrofická kardiomyopatie ve vaší ambulanci... a kdy myslet na referování do centra?
  • Videa
    Videa

    Nová videa

    VIDEO: Jak funguje Centrum pro těžké astma ve FN Ostrava
    VIDEO: Jak funguje Centrum pro těžké astma ve FN Ostrava
    VIDEO: Čas je mozek – měníme život lidí s epilepsií
    VIDEO: Čas je mozek – měníme život lidí s epilepsií
  • Podcasty
    Podcasty

    Nejčtenější

    S doc. Martinem Šimkovičem o léčbě R/R CLL: Jak dnes přemýšlet o sekvenci modalit cílené terapie?
    S MUDr. Martinem Špačkem o léčbě CLL (2. část): MRD, relaps a budoucnost terapie
    S MUDr. Martinem Špačkem o léčbě CLL (1. část): Jak volit terapii v 1. linii?
    S MUDr. Janou Katolickou, Ph.D., o tom, jak udržet febrilní neutropenii i anémii pod kontrolou... a pacienta v plánované léčbě
  • Práce v oboru
    Práce v oboru

    Doporučené pozice

  • Praktické
    Praktické
    • Kalendář akcí
    • Dostupnost léků
PL logo
  • Kontakt
  • Inzerce
  • O Projektu
  • Prohlášení o cookies
Články
  • Z medicíny
  • Technologie
  • Lifestyle
  • Rozhovory
  • Infografika
  • Kazuistiky
  • Téma měsíce
Vzdělávání
  • Kurzy
  • Interaktivní kazuistiky
Časopisy
Témata
Kongresy
  • Záznamy z kongresů
Videa
Podcasty
Práce v oboru
Praktické
  • Kalendář akcí
  • Dostupnost léků
  • Kontakt
  • Inzerce
  • O Projektu
  • Prohlášení o cookies

© 2008-2026 MeDitorial | ISSN 1803-6597
Stránky proLékaře.cz jsou určeny výhradně odborníkům ve zdravotnictví. Čtěte prohlášení a Zásady zpracování osobních údajů.

Přihlásit
proLékaře.czČlánkyZ medicíny
Z medicíny

Sama na dovolené? Deset pravidel, jak si to bezpečně užít!

3. července 2017
1 min čtení
Toužíte zažít atmosféru cestování o samotě bez partnera či kamarádek? Směle do toho! Zážitkům spojeným s tímto druhem putování se často nic nevyrovná. Možná rizika minimalizujete díky našim následujícím praktickým radám.

Při cestování sólo platí víc než kdykoliv jindy pravidlo selského rozumu –⁠ tedy být praktická, dbát na bezpečnost a vyhodnocovat vše, co se děje okolo. Následujících rady se vám mohou hodit jak při několikatýdenní dovolené, na kterou se vydáte úplně samy, ale také při jednodenním výletu. 

Reklama
  1. Plánujte. Zjistěte si co nejvíce informací o místech, kam se chystáte. Týká se to bezpečnostní situace, kulturních zvyklostí i podmínek pro ubytování.
  2. Jeďte nalehko. Cestujte s co nejméně věcmi a zavazadly, abyste se nestaly snadným cílem pouličních zlodějů, nebo dokonce nebyly přepadeny. Snažte se mít vždy jednu ruku volnou.
  3. Pojistěte se. Vyhodnoťte možná zdravotní rizika podle typu a délky cesty a na celou dobu pobytu v cizině uzavřete kvalitní cestovní pojištění. Mělo by pokrývat ošetření, hospitalizaci i případný převoz domů. Při sólo cestování je obzvlášť důležitá asistenční služba, se kterou můžete řešit neočekávané situace.
  4. Buďte v kontaktu. Naskenujte si všechny doklady, letenky či rezervace do e-mailu, abyste se k nim v případě potřeby kdykoliv dostaly. Kopie nechte uložené i u někoho blízkého doma. Během cesty o sobě dávejte průběžně vědět rodině či přátelům.
  5. Nevyčnívejte. Snažte se splynout s davem. Chování i oblečení přizpůsobte danému prostředí. Pokud se ztratíte, rozbalte si mapu na klidném místě nebo třeba v kavárně, namísto rušné pěší zóny.
  6. Nelákejte zloděje. Neukazujte na veřejnosti drahou elektroniku, opatrné buďte i při vyndavání dokladů a používání platebních karet. Minimalizujete tak riziko okradení. Pokud budete platit v hotovosti, nikdy nevyndavejte všechny peníze, které máte. Vyplatí se mít je rozdělené na několik menších částek.
  7. Cestujte bezpečně. Jste zvyklá s partnerem ve dvojici stopovat? Tentokrát autostop radši vynechte. Pro přesuny volte veřejnou dopravu nebo spolehlivé taxíky.
  8. Braňte se. Dostaly jste se do nepříjemné situace, nebo dokonce přímého ohrožení? Nebojte se začít křičet nebo na sebe jinak upozornit. Útočníka či zloděje se vám může podařit vylekat a odradit. Vždy ale vyhodnoťte konkrétní situaci a místo, kde se nacházíte.
  9. Neriskujte s ubytováním. Vybírejte pečlivě místa, kde budete bydlet. Pokud na vás hostel nebo kemp nepůsobí bezpečně, raději zkuste najít jiné ubytování.
  10. Chovejte se podle pravidel. V některých kulturách fungují kontakty mezi mužem a ženou jinak, než je zvykem v Evropě. V takových zemích se vyplatí vyhýbat přímému očnímu kontaktu a nebýt iniciátorem rozhovoru. Místní muži by si to mohli vyložit jinak než jen jako zdvořilost či přátelskost.

I přes různá rizika, kterým coby žena cestující sama můžete čelit, si tento druh cestování bezpochyby užijete. Poznávání nových míst budete o samotě vnímat intenzivněji a program přizpůsobíte jen svému tempu i preferencím. V rámci zkoumání nových míst, lidí i zvyků ale nikdy nezapomínejte na vlastní bezpečnost.

Reklama

(pak)

Zdroj: https://travel.gc.ca/travelling/publications/her-own-way

 

Populární články

Z medicíny
Prasečí plíce, mRNA vakcíny proti HIV, vypínač jídla a pivaři pod drobnohledem – „jednohubky“ z výzkumu 2025/29

Prasečí plíce, mRNA vakcíny proti HIV, vypínač jídla a pivaři pod drobnohledem –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/29

18. září 2025
18. září 2025
V dnešním vydání jednohubek se dočtete o nejdéle žijícím příjemci prasečí ledviny, nové naději na očkování proti viru HIV i neuronech, které nutí myši požírat plastové granule. Na počest začínajícího Oktoberfestu zakončíme newsletter analýzou pivních preferencí. A co vy? Máte ve svém půllitru raději nádech jahod, nebo ananasu?
Z medicínyTechnologie
Česká zkušenost: AI dokáže odhalit i velmi malé karcinomy prsu

Česká zkušenost: AI dokáže odhalit i velmi malé karcinomy prsu

31. října 2025
31. října 2025
Pacientky podstupující pravidelný mamografický screening prsou si mohou na některých pracovištích připlatit za to, že jejich snímek zkontroluje na přítomnost nádorového bujení umělá inteligence (AI). Jaké jsou zkušenosti s technologií očima radiologů i jejich pacientů? A jak AI pomáhá zvýšit pravděpodobnost nálezu karcinomu prsu?
Z medicíny
„Jednohubky“ z klinického výzkumu – 2025/36

„Jednohubky“ z klinického výzkumu –⁠ 2025/36

6. listopadu 2025
6. listopadu 2025
Široký výběr našich tradičních „jednohubek“ dnes servíruje mimo jiné slibné metody časného záchytu karcinomu pankreatu či nefarmakologického řešení návalů horka a ochutnáme rovněž čerstvá data ke konzumaci návykových látek u nezletilých Evropanů nebo k rizikům prenatálního užívání kortikosteroidů a expozice světlu během noci.
Z medicínyTéma měsíceTechnologie
Riziko Parkinsonovy choroby odhalí AI pomocí pouhých dvou vět

Riziko Parkinsonovy choroby odhalí AI pomocí pouhých dvou vět

12. prosince 2025
12. prosince 2025
Odborníci očekávají, že do roku 2030 vzroste počet lidí trpících Parkinsonovou chorobou na dvojnásobek. Rozšířit možnosti dostupné a rychlé diagnostiky je proto nutnost –⁠ pomoci by mohly různé nástroje umělé inteligence.
Z medicíny
Vaginální ovule s obsahem subgallátu bismutitého v léčbě cervikálních lézí různé etiologie

Vaginální ovule s obsahem subgallátu bismutitého v léčbě cervikálních lézí různé etiologie

15. září 2025
15. září 2025
Změny epitelu sliznice děložního čípku mohou být u žen v produktivním věku zapříčiněny více faktory a jsou spojené s nepříjemnými projevy. V takových případech je zásadní obnova epitelizace poškozené tkáně, což pacientkám přináší úlevu od příznaků a chrání hojící se sliznici. Indikovaná mohou být léčiva cílící na příčinné patogeny, ale také přípravky působící lokálně přímo na sliznici.

Související

Reklama

Doporučujeme

Reklama
LifestyleZ medicíny
Iniciativa EUPATI pomáhá pacientům, aby se stali rovnocennými partnery pro systémové hráče

Iniciativa EUPATI pomáhá pacientům, aby se stali rovnocennými partnery pro systémové hráče

14. září 2026
14. září 2026
Nedávno byl dovršen třetí český běh programu pro vzdělávání zástupců pacientských organizací EUPATI (Evropská pacientská akademie pro terapeutické inovace) s historicky nejvyšším počtem absolventů. Jedná se o evropský projekt podporující pacienty ve snaze stát se plnohodnotnými partnery v jednání s plátci a regulátory. Jaké mezery ve vzdělávání program vyplňuje a co podstatného přináší svým absolventům?
Z medicíny
Inovativní kontaktní čočky glaukom monitorují i léčí

Inovativní kontaktní čočky glaukom monitorují i léčí

11. září 2026
11. září 2026
Glaukom je jednou z hlavních příčin nevratné slepoty. Kromě včasného odhalení je zásadním faktorem pro zachování zraku u pacienta i zodpovědný přístup k léčbě. Usnadnit a zpřesnit terapii by mohly nové bezbateriové a celopolymerové chytré kontaktní čočky.
Z medicíny
Biomedicína a trhy – 2026/1: Klinické průlomy, miliardové akvizice i tvrdé pády

Biomedicína a trhy –⁠ 2026/1: Klinické průlomy, miliardové akvizice i tvrdé pády

11. září 2026
11. září 2026
Úspěšná studie může otevřít miliardový trh, neúspěšná během dne smazat miliardy z hodnoty biotechnologické firmy. V prvním dílu nové pravidelné rubriky vybíráme pětici žhavých letních událostí z oblasti biomedicínského průmyslu, které mají potenciál změnit nejen průběh léčby řady onemocnění a prognózu pacientů, ale i vyhlídky samotného byznysu, který za jejím vývojem stojí.
Z medicíny
Vliv věku a komorbidit na zlepšení kvality života pacientů s ChSS při léčbě empagliflozinem – poznatky z reálné klinické praxe

Vliv věku a komorbidit na zlepšení kvality života pacientů s ChSS při léčbě empagliflozinem –⁠ poznatky z reálné klinické praxe

Téma: Srdeční selhání11. září 2026
Téma: Srdeční selhání11. září 2026
Na kongresu Evropské kardiologické společnosti (ESC), který se konal na konci srpna 2026 v Mnichově, byly představeny výsledky subanalýzy studie Emp-Activity, do níž byli zahrnuti i čeští pacienti se srdečním selháním. Subanalýza hodnotila vývoj kvality života nemocných při léčbě empagliflozinem v závislosti na věku a přítomnosti komorbidit. Přinášíme souhrnný komentář jednoho z hlavních řešitelů studie, profesora Filipa Málka, který výsledná zjištění na kongresu prezentoval.
Z medicíny
„Jednohubky“ z klinického výzkumu – 2026/27

„Jednohubky“ z klinického výzkumu –⁠ 2026/27

9. září 2026
9. září 2026
Dětskou problematiku v „jednohubkách“ z klinického výzkumu často spíš opomíjíme. Toto vydání proto zaměříme výhradně na ni. Profesor pediatrie William T. Basco jr. z Tennesseeské univerzity upozorňuje na výsledky prací publikovaných v loňském roce, které mu stále leží v hlavě a jejichž výsledky využívá při výuce studentů i postgraduálním vzdělávání kolegů.
Z medicíny
3 hlavní poznatky o centralizovaných laboratorních datech

3 hlavní poznatky o centralizovaných laboratorních datech

7. září 2026
7. září 2026
Čím mohou centralizovaná laboratorní data rozšířit náš pohled na zdraví celé populace? Připomeňme si nejdůležitější zjištění z článku s infografikami, který jsme pro vás nedávno připravili.
Z medicíny
Prasečí plíce, mRNA vakcíny proti HIV, vypínač jídla a pivaři pod drobnohledem – „jednohubky“ z výzkumu 2025/29

Prasečí plíce, mRNA vakcíny proti HIV, vypínač jídla a pivaři pod drobnohledem –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/29

18. září 2025
18. září 2025

Česká zkušenost: AI dokáže odhalit i velmi malé karcinomy prsu

31. října 2025
31. října 2025

„Jednohubky“ z klinického výzkumu –⁠ 2025/36

6. listopadu 2025
6. listopadu 2025
Z medicínyTéma měsíceTechnologie
Riziko Parkinsonovy choroby odhalí AI pomocí pouhých dvou vět

Riziko Parkinsonovy choroby odhalí AI pomocí pouhých dvou vět

12. prosince 2025
12. prosince 2025

Vaginální ovule s obsahem subgallátu bismutitého v léčbě cervikálních lézí různé etiologie

15. září 2025
15. září 2025

Nová sonda umí rozsvítit nádory v mozku

17. září 2025
17. září 2025
Z medicíny
Aktuální přehled epidemiologie, patofyziologie, diagnostiky a možností léčby srdečního selhání se zachovanou ejekční frakcí

Aktuální přehled epidemiologie, patofyziologie, diagnostiky a možností léčby srdečního selhání se zachovanou ejekční frakcí

Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Téma: Srdeční selhání18. září 2025

Prognostický význam hladiny natriuretických peptidů při léčbě empagliflozinem

Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Téma: Srdeční selhání18. září 2025

„Jednohubky“ z klinického výzkumu –⁠ 2025/38

11. prosince 2025
11. prosince 2025
Z medicíny
4× telegraficky z oblasti kardiovaskulární prevence – „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/3

4× telegraficky z oblasti kardiovaskulární prevence –⁠ „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/3

22. ledna 2026
22. ledna 2026

Rizika fibrilace síní u pacientů se srdečním selháním se zachovanou ejekční frakcí

Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Téma: Srdeční selhání18. září 2025

Adipocentrický přístup k léčbě DM2

Téma: Obezita jako nemoc18. září 2025
Téma: Obezita jako nemoc18. září 2025
Z medicíny
Prasečí plíce, mRNA vakcíny proti HIV, vypínač jídla a pivaři pod drobnohledem – „jednohubky“ z výzkumu 2025/29

Prasečí plíce, mRNA vakcíny proti HIV, vypínač jídla a pivaři pod drobnohledem –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/29

18. září 2025
18. září 2025
Z medicínyTéma měsíceTechnologie
Riziko Parkinsonovy choroby odhalí AI pomocí pouhých dvou vět

Riziko Parkinsonovy choroby odhalí AI pomocí pouhých dvou vět

12. prosince 2025
12. prosince 2025
Z medicíny
Aktuální přehled epidemiologie, patofyziologie, diagnostiky a možností léčby srdečního selhání se zachovanou ejekční frakcí

Aktuální přehled epidemiologie, patofyziologie, diagnostiky a možností léčby srdečního selhání se zachovanou ejekční frakcí

Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Z medicíny
4× telegraficky z oblasti kardiovaskulární prevence – „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/3

4× telegraficky z oblasti kardiovaskulární prevence –⁠ „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/3

22. ledna 2026
22. ledna 2026

Česká zkušenost: AI dokáže odhalit i velmi malé karcinomy prsu

31. října 2025
31. října 2025

Vaginální ovule s obsahem subgallátu bismutitého v léčbě cervikálních lézí různé etiologie

15. září 2025
15. září 2025

Prognostický význam hladiny natriuretických peptidů při léčbě empagliflozinem

Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Téma: Srdeční selhání18. září 2025

Rizika fibrilace síní u pacientů se srdečním selháním se zachovanou ejekční frakcí

Téma: Srdeční selhání18. září 2025
Téma: Srdeční selhání18. září 2025

„Jednohubky“ z klinického výzkumu –⁠ 2025/36

6. listopadu 2025
6. listopadu 2025

Nová sonda umí rozsvítit nádory v mozku

17. září 2025
17. září 2025

„Jednohubky“ z klinického výzkumu –⁠ 2025/38

11. prosince 2025
11. prosince 2025

Adipocentrický přístup k léčbě DM2

Téma: Obezita jako nemoc18. září 2025
Téma: Obezita jako nemoc18. září 2025