Mezi nemoci srdce a cév patří například srdeční infarkt a cévní mozková příhoda. Roli při rozvoji těchto onemocnění hraje i dědičnost. Nicméně řadu rizik můžeme ovlivnit sami. Změnou životního stylu lze civilizační zabijáky držet v uctivé vzdálenosti. Takže – jak na to?
S kouřením cigaret, dýmek i doutníků souvisí usazování tuku ve stěnách cév a zvyšování krevního tlaku. Kouření také snižuje hladinu „hodného“ HDL cholesterolu. Přestanete-li kouřit, změny se projeví takřka hned. Váš krevní tlak se sníží, cévy více zprůchodní a krev jimi bude proudit volněji. Zvýší se i fyzická výkonnost. Tělo se začne léčit a riziko onemocnění srdce a cév výrazně klesne.
Organismus cholesterol potřebuje. Zvýšené množství cholesterolu však představuje zdravotní riziko. Nadbytečný cholesterol je zabudován do LDL částic – „zlého“ cholesterolu. Je-li ho v krvi nadbytek, způsobuje tzv. kornatění tepen. Cévní stěny postupně tvrdnou, zužují se a tím je omezen průtok krve. Tkáně nemají dostatek živin ani kyslíku. Hladinu cholesterolu lze pozitivně ovlivnit pravidelným cvičením i zdravou stravou. Pokud úprava životního stylu nestačí, na řadu přicházejí léky.
Zdravá a vyvážená strava hraje významnou roli v předcházení nemocem srdce a cév. Dbejte hlavně na:
Pravidelný pohyb snižuje krevní tlak a udržuje srdce zdravé. Cvičit bychom měli alespoň 30 až 60 minut většinu dní v týdnu. Zkuste vystoupit o zastávku dříve a do práce dojít pěšky, parkujte o několik ulic dál, jděte na večerní procházku, zatančete si, občas si zaplavte. Kreativitě se meze nekladou.
Diabetes mellitus (cukrovka) je závažné onemocnění, které má vliv na řadu orgánů. Nedodržování léčebného režimu může poškodit cévy a způsobit další komplikace. Trpíte-li cukrovkou, měli byste:
Vysoký krevní tlak klade vysoké nároky na oběhový systém. Poškozuje cévy, namáhá srdce. Časem se to může opravdu ošklivě vymstít. Proto je důležité vysoký tlak včas řešit. Na uzdě ho udrží:
Důležité je také dbát pokynů lékaře, konzultovat s ním změny krevního tlaku a pravidelně chodit na kontroly.
Lidé vystavení dlouhodobému stresu častěji trpí srdečními chorobami. Snížit stres můžete různými způsoby:
Je lepší nemocem srdce a cév předcházet než je léčit, nebo jim dokonce podlehnout. Ročně v Evropě zemřou na následky chorob oběhové soustavy 4 miliony lidí. Prevence není nijak komplikovaná. Zdravý životní styl dokáže divy.
(dos)
Zdroje:
www.healthline.com/health/heart-disease/prevention#Overview1
www.szu.cz/tema/prevence/srdecne-cevni-nemoci
Jak digitální technologie pomáhají v každodenní zdravotnické praxi a kde přetrvávají překážky? Zapojte se do krátkého anonymního dotazníku připraveného ve spolupráci s think tankem Ministr zdraví.
Fibrilace síní (FiS) je jednou z nejčastějších arytmií. Kromě zvýšeného rizika tromboembolie, cévní mozkové příhody (CMP) či srdečního selhání (HF) s sebou nese i řadu obtěžujících příznaků, mezi něž patří palpitace, únava či bolesti na hrudi. Úlevu přinášejí intervence zaměřené na kontrolu srdeční frekvence a rytmu, přičemž potenciální přínos kontroly rytmu by měl být zvažován při každém kontaktu s pacientem. Doporučení Evropské asociace pro srdeční rytmus (EHRA) a Evropské kardiologické společnosti (ESC) týkající se farmakologické kontroly srdečního rytmu u nemocných s FiS pro vás shrnuje přehledná infografika.
