I pro důchodce platí obecná doporučení týkající se zdravého životního stylu. Patří mezi ně pravidelná fyzická aktivita, kterou je senior schopen zvládnout, a která ho baví. Oblíbené je například plavání nebo severská chůze (nordic walking), při které jsou používány speciální sportovní hole. Budete-li i ve stáří věnovat několik hodin týdně pohybu, podpoříte tím své zdraví, zlepší se vám nálada, vzroste sebevědomí. Velmi prospěšné může být cvičení pro lidi trpící cukrovkou, nadváhou, kardiovaskulárním onemocněním či vysokým krevním tlakem. Aby však jejich zdravotnímu stavu trénink prospěl a nikoliv naopak, je třeba zvolit vhodnou sportovní aktivitu a zátěž - obojí by měl vždy doporučit odborník.
Pro pevné zdraví a dostatek energie je důležitá kvalitní strava, a to nezávisle na věku. Proto je i v důchodu vhodné dodržovat zásady zdravého stravování:
Aktivnímu seniorovi se žije lépe. Pokud navíc dodržuje pravidla zdravé životosprávy, upevňuje tím své zdraví a není tolik závislý na okolí. Sebevědomý a soběstačný důchodce má více kontaktů s přáteli i rodinnými příslušníky. Spoustu možností nabízí v tomto ohledu například komunitní centra pro seniory - jde o nejrůznější zájmové kroužky, společná setkávání, přednášky, besedy či kurzy.
(veri)
Zdroj: www.seniorliving.org
Jak digitální technologie pomáhají v každodenní zdravotnické praxi a kde přetrvávají překážky? Zapojte se do krátkého anonymního dotazníku připraveného ve spolupráci s think tankem Ministr zdraví.
Fibrilace síní (FiS) je jednou z nejčastějších arytmií. Kromě zvýšeného rizika tromboembolie, cévní mozkové příhody (CMP) či srdečního selhání (HF) s sebou nese i řadu obtěžujících příznaků, mezi něž patří palpitace, únava či bolesti na hrudi. Úlevu přinášejí intervence zaměřené na kontrolu srdeční frekvence a rytmu, přičemž potenciální přínos kontroly rytmu by měl být zvažován při každém kontaktu s pacientem. Doporučení Evropské asociace pro srdeční rytmus (EHRA) a Evropské kardiologické společnosti (ESC) týkající se farmakologické kontroly srdečního rytmu u nemocných s FiS pro vás shrnuje přehledná infografika.
