Randomizovaná studie prokázala snížení závažnosti a délky trvání primární dysmenorey při provádění tří jógových pozic – kobry, kočky a ryby – v luteální fázi menstruačního cyklu.
Primární dysmenorea postihuje až 50 % dospívajících dívek a je častým problémem i u mladých žen. Bolestivá menstruace bývá obtížně zvladatelná analgetiky a vede k častým absencím ve škole a v práci. V této studii se podařilo prokázat příznivý vliv jednoduché intervence spočívající v provádění jógových pozic ve druhé půli menstruačního cyklu.
Zařazeno bylo 92 studentek ve věku 18–22 let s primární dysmenoreou. Dívky byly náhodně přiřazeny buď ke cvičení jógy (n = 50), nebo do kontrolní skupiny (n = 42). Hodnocena byla intenzita menstruační bolesti pomocí vizuální analogové škály a délka trvání bolesti. Dívky byly sledovány v průběhu tří menstruačních cyklů. V 1. cyklu pouze vyplňovaly dotazník o bolesti. Ve 2. a 3. cyklu prováděly dívky ze skupiny s aktivní intervencí předepsané jógové pozice a poté vyplňovaly stejný dotazník. Dívky z kontrolní skupiny ve všech třech cyklech pouze vyplňovaly dotazník.
Výsledky ukázaly významné snížení intenzity a délky trvání bolesti po provádění jógových pozic v porovnání se stavem před touto intervencí (p < 0,05). Intenzita a délka trvání menstruační bolesti byla významně nižší po cvičení jógy i ve srovnání s kontrolní skupinou (p < 0,05).
Autoři svoji práci uzavřeli s tím, že jógové pozice kobry, kočky a ryby mohou být jednoduchou a bezpečnou metodou zmírnění menstruační bolesti u mladých žen s primární dysmenoreou.
(zza)
Zdroj: Rakhshaee Z. Effect of three yoga poses (cobra, cat and fish poses) in women with primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial. J pediatr Adolesc Gynecol. 2011 Aug; 24 (4): 192–6.
Jak digitální technologie pomáhají v každodenní zdravotnické praxi a kde přetrvávají překážky? Zapojte se do krátkého anonymního dotazníku připraveného ve spolupráci s think tankem Ministr zdraví.
Fibrilace síní (FiS) je jednou z nejčastějších arytmií. Kromě zvýšeného rizika tromboembolie, cévní mozkové příhody (CMP) či srdečního selhání (HF) s sebou nese i řadu obtěžujících příznaků, mezi něž patří palpitace, únava či bolesti na hrudi. Úlevu přinášejí intervence zaměřené na kontrolu srdeční frekvence a rytmu, přičemž potenciální přínos kontroly rytmu by měl být zvažován při každém kontaktu s pacientem. Doporučení Evropské asociace pro srdeční rytmus (EHRA) a Evropské kardiologické společnosti (ESC) týkající se farmakologické kontroly srdečního rytmu u nemocných s FiS pro vás shrnuje přehledná infografika.
Suplementace cholekalciferolu (vitaminu D₃) je dostupná v řadě různých forem a dávkování. Pro české pacienty s nedostatkem vitaminu D je nyní k dispozici také rychle rozpustný orodispergovatelný film s obsahem 25 000 IU D₃ a dobrou biologickou dostupností. Seznamte se s léčivým přípravkem Ditralia®.
