10 tipů pro praxi, jak podpořit zdraví dětí nastupujících do mateřské školy

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Jak podporovat zdraví u dětí v mateřské školce

1. Dopřejte svému dítěti dostatek každodenního pohybu venku.
2. Neoblékejte své dítě příliš teple.
3. Nepřetápějte byt. Vzduch v domácnosti by neměl příliš suchý. Potřebné je pravidelné větrání.
4. Naučte své dítě, kdy a jak si má řádně mýt ruce.
5. Naučte své dítě správně smrkat.
6. S dítětem zpívejte.
7. Důležitá je zdravá strava s dostatkem ovoce a zeleniny, bez přejídání.
8. Dbejte na správný pitný režim dítěte (ale minimalizujte slazené nápoje).
9. Můžete zkusit saunování přizpůsobené věku dítěte.*
10. Posílit imunitu dětského organismu lze podáváním vitaminu C a probiotik.**

*Saunování dětí

Z pediatrického hlediska nejsou proti saunování dětí žádné relevantní námitky. Do sauny by měly chodit děti zhruba od 3 let věku, které již běžně udržují tělesnou čistotu, jsou samostatně pohyblivé a dokáží jednoznačně vyjádřit svůj dyskomfort a přání saunu opustit. Vždy by je měli do sauny doprovázet rodiče či jiné dospělé osoby kontrolující stav dítěte. Přednost se dává domácí sauně, kde je možno proceduru přizpůsobit dítěti a odpadají potenciální hygienické problémy při užívání veřejných zařízení.

Dítěti je dobré předem vysvětlit, co ho v sauně čeká, a zajistit mu dostatečný přísun tekutin. Před vstupem do sauny je dítě třeba osušit. Teplota v sauně by měla být 70–80 °C, délka pobytu se řídí podle stavu dítěte, v předškolním věku jde obvykle o 5–8 minut. Neklid dítěte, poposedávání či jiné známky dyskomfortu svědčí o tom, že si organismus žádá ochlazení. Ochlazování se provádí vlažnou vodou, ochladit je třeba také obličej a krk. U předškolních dětí jsou vhodná 2 kola saunování. Vhodná frekvence saunování je 1× týdně, potřebná je pravidelnost.

Rodiče by se měli předem o saunování dítěte poradit s pediatrem. Nesaunují se děti s horečnatým onemocněním, rýmou, kašlem, bolestí v krku, astmatickou dušností, onemocněními zažívací soustavy, otoky kloubů či kůže, srdeční nedostatečností, čerstvým poraněním, epilepsií nebo duševní poruchou.

** Cebion –⁠ doplněk stravy s vitaminem C ve formě kapek

Podávání doplňků stravy s vitaminem C a probiotik může u dětí ve věku 3–6 let posílit imunitní systém. Přípravek Cebion kapky obsahuje vitamin C v tekuté formě, která může usnadnit jeho podávání dětem či osobám, které mají problémy s polykáním tablet. Je k dispozici v 30ml balení obsahujícím 600 kapek. V 1 ml (20 kapkách) obsahuje 100 mg vitaminu C, což představuje 125 % referenční hodnoty příjmu. Denní dávka pro děti ve věku 3–6 let je 15 kapek, pro děti od 6 let 20 kapek. Děti do 3 let mají užívat tento doplněk stravy jen po poradě s dětským lékařem.

(zza)

Zdroje:
1. Garaiová I., Muchová J., Nagyová Z. et al. Probiotics and vitamin C for the prevention of respiratory tract infections in children attendingpreschool: a randomised controlled pilot study. Eur J Clin Nutr 2015; 69 : 373–379, doi: 10.1038/ejcn.2014.174. 
2. Janda J. Sauna a děti. Česká pediatrická společnost ČLS JEP, 2018. Dostupné na: www.pediatrics.cz/content/uploads/2018/08/stanovisko-k-saunovani-deti.pdf