Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým  onemocněním střev, bývají vedle nepříjemných tělesných pocitů a bolesti  spojeny také pocity studu. Nabízíme několik rad, jak proti plynatosti  účinně bojovat.

Nepolykejte vzduch

Jednou z příčin  takzvaného meteorismu (plynatosti) může být nadbytek vzduchu, který  nechtěně pozřeme během jídla či pití. Důkazem bývá hojné říhání, které  po konzumaci stravy následuje. Abyste svá střeva plynem zbytečně  nezatěžovali, držte se následujících doporučení:

• Jezte pomalu.
• Při žvýkání nemluvte.
• Vyvarujte se srkání či pití z brčka.
• Vyhněte se syceným nápojům.
• Zapomeňte na žvýkačky.

Rizikové potraviny

"Nafouklého břicha" vás mohou zbavit také dietní opatření, kdy omezíte příjem  některých v tomto ohledu rizikových druhů potravin. Ty díky tvorbě plynu v tlustém střevě následkem zpracování zde přítomnými mikroorganismy  nadýmání ještě podporují. Patří mezi ně například:

• luštěniny,
• brambory,
• zelí a kapusta,
• sladkosti,
• pečivo,
• těstoviny.

Nesnášenlivost mléčného cukru

Dalším důvodem, proč některé z nás trápí nadýmání více než ostatní, může být  takzvaná porucha laktózové tolerance. Nedostatek jednoho z trávicích  enzymů, tzv. laktázy, která pomáhá štěpit laktózu, obsaženou v mléce a mléčných výrobcích, je totiž v populaci relativně častý. Řešením je  výběr takových typů potravin, které jsou při této poruše lékařem  doporučeny jako vhodné. Úplné vynechání mléčných výrobků z jídelníčku  přitom nebývá nutné, a naopak by bylo spíše nežádoucí.

Pokud už  nadýmáním trpíte, někdy od potíží uleví horká koupel nebo cvičení  vedoucí k vypuzení nadbytečného plynu. V ostatních případech se obraťte  na svého lékárníka s dotazem ohledně vhodných preparátů proti  meteorismu, jako jsou flatulencia a probiotika.

(veri)

Zdroj: ibdcrohns.about.com