Se střevními potížemi pomůže změna životního stylu
Přicházející jaro může nepříjemně potrápit osoby, které trpí na střevní záněty. Pokud míváte časté průjmy, krvácení do zažívacího traktu či střevní obstrukce, důvodem mohou být nejen alergeny ve vzduchu, které vyvolávají alergie, ale také špatná strava či nevhodný životní styl.
Přicházející jaro může nepříjemně potrápit osoby, které trpí na střevní záněty. Pokud míváte časté průjmy, krvácení do zažívacího traktu či střevní obstrukce, důvodem mohou být nejen alergeny ve vzduchu, které vyvolávají alergie, ale také špatná strava či nevhodný životní styl.
1. Zapomeňte na rychlé občerstvení
Přestože vás budou jarní dny vybízet k procházkám venku, určitě si je nekazte komzumací párku v rohlíku nebo jiným rychlým občerstvením. Dodržujte dietu předepsanou lékařem s ohledem na aktuální fázi nemoci. Hlídejte si příjem vitaminů a minerálů, jejichž nedostatek vede k únavě. Řadě lidí se střevními záněty vadí přemíra vlákniny, přehodnoťte proto i množství zeleniny a ovoce, které během dne sníte.
Další tipy na vhodné potraviny najdete zde: http://www.strevni-zanety.cz/vhodne-potraviny.
2. Malé porce, ale častěji
Nepravidelná strava nikam nevede. Jezte méně, ale alespoň pětkrát denně. Máte-li Crohnovu chorobu, jsou její projevy u různých lidí individuální. Proto svou stravu přizpůsobte tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Někdy je nutné požádat lékaře, aby vám předepsal doplňky stravy pro dostatek vápníku, kyseliny listové a vitaminu B12. Jezte v klidu. Chcete vědět, které potraviny vám škodí, a které naopak dělají dobře? Pište si deník, do kterého si budete zapisovat potraviny, které spouštějí vaše příznaky.
3. Nekuřte a začněte se více hýbat
Začněte pravidelně cvičit a snažte se dostatečně spát. Pijte. Na tekutiny nezapomínejte ani během cvičení. Zabráníte tak dehydrataci. Pokud kouříte, přestaňte, protože cigarety mohou střevní záněty zhoršovat. Stejně tak se vyhněte alkoholu, který stejně jako kouření vašemu zdravotnímu stavu nepřidá.
(aši)
Zdroj: http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/crohns-disease-54-tips-to-help-you-manage
Líbil se Vám článek? Rádi byste se k němu vyjádřili? Napište nám − Vaše názory a postřehy nás zajímají. Zveřejňovat je nebudeme, ale rádi Vám na ně odpovíme.
Odborné události ze světa medicíny
Všechny kongresy
Nejčtenější tento týden
- Tisícileté topoly, mokří psi, stárnoucí kočky a ospalé octomilky – „jednohubky“ z výzkumu 2024/41
- Menstruační krev má značný diagnostický potenciál, mimo jiné u diabetu
- Může hubnutí souviset s vyšším rizikem nádorových onemocnění?
- Metamizol jako analgetikum první volby: kdy, pro koho, jak a proč?
- Virtuální realita v psychologii. Technologie brněnských vědců zefektivní terapii fobií