Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem na váze, ani nadváha, zejména při užívání určitého typu léků, není vzácností. Mohou i takto dlouhodobě nemocní s obezitou účinně  bojovat?

Nejprve se poraďte

Na prvním místě je nutné  zmínit, že cíle rapidního snižování váhy při chronickém zánětlivém  střevním onemocnění by měly být vždy předem konzultovány s vaším  gastroenterologem. Ten může poskytnout důležité rady a varování, ale  také vás odeslat k nutričnímu specialistovi a vyloučit jiné příčiny  přibírání, než lze přičíst pouze nezdravému životnímu stylu.

Redukce kil i střevních obtíží

Mezi obecná doporučení, která pomáhají při snižování hmotnosti a zároveň  redukci nepříjemných příznaků vlastního onemocnění, jako jsou nadýmání, průjmy či křeče v břiše, patří následující:

• Omezte ve své dietě tuk. Tučná jídla nejenže obsahují nadbytek kalorií a nutí organismus  k nabírání na váze, ale podle odborníků rovněž zhoršují příznaky spojené s Crohnovou chorobou. Podobně nevhodná jsou také jídla smažená, kterých je vhodné se vyvarovat.
• Konzumujte více zeleniny a ovoce. Ke snížení příjmu kalorií je doporučeno konzumovat více ovoce a zeleniny. Avšak pozor, tyto potraviny v syrovém stavu často dráždí  zánětem postižený trávicí systém. Proto je vhodnější upřednostnit jiné  způsoby přípravy, jako jsou vaření na páře nebo pečení.
• Rozložte si stravování do celého dne –⁠ a to namísto pouhé snídaně, obědu a večeře. Menší, zato častější porce  tolik nezatíží gastrointestinální trakt a zároveň jimi předejdete pocitu hladu s rizikem nežádoucího přejedení.
• Pokud chcete vyloučit další z nadbytečných kalorií a dopřát svým střevům více "klidu", raději zapomeňte na alkoholické nápoje.
• Nezapomínejte na pravidelnou tělesnou aktivitu –⁠ dopřejte svému tělu alespoň půlhodinu cvičení denně. To je důležité  nejen pro udržení si zdravější kondice a snížení celkové váhy, ale  představuje rovněž prevenci rozvoje osteoporózy kostí, která často vniká jako vedlejší účinek užívání kortikoidů.

(veri)

Zdroj: www.livestrong.com