Diabetici, pozor na deprese!

24. 8. 2015

Cukrovka je vážným onemocněním a život s ní není vždycky jednoduchý. Možná i proto jsou podle výzkumů právě diabetici dvakrát náchylnější k depresím. Ty jsou velice nepříjemným a omezujícím problémem samy o sobě a my vám poradíme, jak se jim můžete vyhnout.

Inzerce

Smutný je občas každý z nás. Pokud ale skleslost trvá nepřiměřeně dlouho a navíc postihuje mnoho dalších oblastí vašeho života (společenské styky, záliby aj.), měli byste zpozornět. Vyskytnou-li se u vás navíc některé z následujících příznaků, kontaktujte svého lékaře:

  • smutek,
  • úzkost,
  • popudlivost,
  • nedostatek zájmu o věci, které jste dříve měli rádi,
  • vyhýbání se společenskému životu,
  • neschopnost se soustředit,
  • nespavost (nelze usnout nebo ráno dospat),
  • přílišné pocity viny nebo méněcennosti,
  • nedostatek energie nebo vyčerpání,
  • změny chuti,
  • pozorovatelná duševní a fyzická netečnost,
  • myšlenky na smrt nebo sebevraždu.

Lékař se přesvědčí, zda se opravdu jedná o deprese, a situaci s vámi rozebere. Pokusí se určit možnou příčinu či spouštěč problémů a podle toho vám doporučí potřebnou léčbu. Někdy může stačit jen úprava životního stylu či konzultace u psychologa, jindy musí na řadu přijít léky.

Nejlepší je zdravý životní styl

Podle posledních lékařských výzkumů je velice účinným pomocníkem v boji s depresemi zdravý životní styl. Nabízíme proto několik zásad, které vám mohou pomoci:

  1. Správná strava. Ta znamená zdravé tělo, ve kterém je zdravý duch. Organismus potřebuje dostatek potřebných živin, aby mohl správě fungovat – ovšem pouze v tom správném množství. Takže pokud se vám podaří udržet si optimální váhu, budete se nejen lépe cítit po fyzické stránce, ale budete si i více věřit.
  2. Dostatek pohybu. Při sportu se v těle vyplavují látky, které způsobují dobrou náladu. Proto v některých případech může mít pohybová aktivita stejný efekt jako antidepresiva.
  3. Relax. Každý potřebuje odpočívat, aby tělo mohlo regenerovat. Unavený člověk je nervózní a náchylnější k různým onemocněním.

(ivh)

Zdroje:
DANSINGER, Michael. Depression and Diabetes: Is There a Link?. Dostupné z: www.webmd.com
GOLDBERG, Joseph. Understanding Depression -- Prevention. Dostupné z: www.webmd.com
Home Remedies. Dostupné z: www.webmd.com

Kurzy Doporučená témata Časopisy
Přihlášení
Zapomenuté heslo

Nemáte účet?  Registrujte se

Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Přihlášení

Nemáte účet?  Registrujte se