13 – Výživa batolat

1. V batolecím období se formuje vztah jedince k výživě a stravovacím návykům. Dítě nelze k jídlu donutit, jen opakované nenásilné nabízení odmítaných potravin (zpočátku jen ve velmi malém množství) zabrání jednostranné výživě.
2. Výživa batolete vyžaduje optimální různorodou a smíšenou stravu.
3. Nepodávají se drobné, tuhé a obtížně rozpustné potraviny pro možnost aspirace.
4. Strava má být podávána nejméně v 5 porcích denně pro malou kapacitu žaludku batolete.
5. Obvykle doporučovaná energetická hodnota stravy je 100 kcal/kg/den.
6. Denní objem tekutin je v 2. roce 80–120 ml/kg/den, ve 3. roce 80–100 ml/kg a den.
7. Po 1. roce je doporučováno 300–330 ml denně mléka nebo jeho ekvivalentů, po 2. roce alespoň 125 ml. Do 2 let podáváme mléko vždy plnotučné a vždy pasterizované.
8. Doporučuje se vyhodnocení stavu výživy alespoň 1x do roka dle percentilových grafů.

ÚVOD

Období od ukončeného 1. roku do 3. roku věku představuje další výrazný somatický a psychomotorický vývoj dítěte.

Správná výživa je toho základním předpokladem. Ta se dále podílí na programování metabolismu organismu do dalších let.

V tomto období se také formuje vztah jedince k výživě a stravovacím návykům.

Vlastní vývojové možnosti dítěte jsou ovlivňovány vstřícnou, pozitivní, trpělivou, ale i důslednou výchovou.

Cílem je naučit dítě jíst s chutí, v přiměřeném množství, samostatně, u stolu –⁠ nejlépe na svém místě na své stoličce, společně s celou  rodinou v příjemné atmosféře.

Zdánlivě jednoduchý jednoznačný záměr nemusí být snadný, nevhodné  výchovné přístupy mohou vést k negativnímu postoji dítěte k jídlu  a stravovacím návykům.

To je komplikováno častou reakcí batolat –⁠ tzv. neofobií –⁠ strachu  z nového, zvl. ochutnat nové pokrmy a potraviny. Častá je jejich  vybíravost v jídle. Ve 2 letech se toto týká až 50 % batolat. Dítě nelze k jídlu donutit, jen opakované nenásilné nabízení odmítaných potravin (zpočátku jen ve velmi malém množství) zabrání jednostranné výživě.

Není vhodné dítě krmit v pohybu, při hře, při sledování televize atd., nebo pokud je unavené.

Naopak řada dětí, jejichž počet stále stoupá (obvykle v důsledku  nesprávného postoje rodičů), se v tomto věku začne přejídat. Nejčastěji  nadměrná energie je přijímána ve sladkých nápojích, sladkostech a jiných pochutinách, pravidelně je tento typ výživy provázen malým množstvím  zeleniny.

Na počátku období dítě pije z lahve, je krmeno lžičkou a samo jí pevnou  stravu rukama. Již kolem druhého roku je schopno samo pít z hrníčku  a jíst lžící.

Strava batolete vyžaduje optimální smíšenou stravu –⁠ pestrou, vyváženou, různě fyzikálně upravenou, různé konzistence a zajímavého různorodého  vzhledu, nikoliv jednotvárnou. Je potřeba se vyvarovat výhradní kašovité podobě, která nenaučí dítě kousat a přijímat nové způsoby výživy. Nepodávají se drobné, tuhé a obtížně rozpustné potraviny pro možnost  aspirace –⁠ zvl. oříšky, lentilky, kandované ovoce atd.

Strava má být podávána nejméně v 5 porcích denně pro malou kapacitu žaludku batolete.

Obvykle doporučovaná energetická hodnota stravy je 100 kcal/kg/den.

Doporučení Lékařského institutu USA má energetický příjem nižší.

Jídelníček batolete obsahuje mléko a mléčné výrobky, maso, ryby, drůbež, vajíčka, luštěniny, cereálie, ovoce a zeleninu.

Doporučený příjem bílkovin ve věku 1–3 roky je 1 g/kg, jejich celkový  objem nemá přesáhnout 18 % denního energetického příjmu batolete.

Mléko je doporučované po 1. roce v množství do 300–330 ml denně (nebo  jeho ekvivalenty), po 2. roce alespoň 125 ml, do 2 let plnotučné. Vždy  pasterizované! Lze podávat speciální sušená mléka pro batolata. Ta jsou  obohacená o vitaminy, stopové prvky, mastné kyseliny a další látky.

Sacharidy by neměly převýšit 130 g/den. Volné cukry jsou podávány  uvážlivě, tak aby nedošlo k návyku na sladkou stravu nebo sladké nápoje.

Tuky představují 30–35 % energetického příjmu, do 2 let není limitován  přísun cholesterolu, pak jsou preferovány rostlinné tuky. Je doporučován příjem omega-3 mastných kyselin (jejich zdrojem jsou ryby, řepkový olej nebo o ně obohacené potraviny).

Denní požadavek na vlákninu je mezi 1.–3. rokem 5 g/den (severoamerická doporučení mají její objem vyšší).

Příjem NaCl nemá převýšit 2 g/den.

Doporučené dávky vitaminů a mikronutrientů jsou uvedeny v samostatném sdělení.

Denní objem tekutin je v 2. roce 80–120 ml//kg/den, ve 3. roce 80–100 ml/kg a den.

Objem ovocných šťáv a džusů nemá denně převýšit 120–150 ml. Kromě mléka je vhodné nabízet dítěti vodu a neslazené dětské čaje.

Stav výživy batolat je sledován jak rodinou, tak praktickým lékařem pro  děti a dorost. Vyhodnocení stavu výživy 1x do roka –⁠ stanovením výšky, hmotnosti a event. BMI se zanesením do percentilových grafů zvlášť  v tomto věku přináší relativně přesnou odpověď na ověření stavu  somatického rozvoje dítěte. Upozorňuje včas na patologické situace (jak  podvýživu, tak nadváhu) a iniciuje jejich řešení.

Zásady správné výživy i pro toto období vyžadují široké celospolečenské  edukační programy. Cílem je zajištění zdravého rozvoje jedince  v rozvinuté společnosti s akcentací na prevenci civilizačních chorob –⁠ nejčastěji daných nevhodnou skladbou živin a nadměrnou energetickou  hodnotou při nedostatečné pohybové aktivitě. Je zřejmé, že civilizační  choroby mají jeden z kořenů v nesprávné výživě již v batolecím věku.