Vysoký cholesterol: tiché nebezpečí, o kterém je dobré vědět

Nezapomínejte na prevenci 

Klíčem k objevení vysokého cholesterolu je screening. Vysoký cholesterol nebolí, proto mnoho lidí neví, že tímto problémem trpí. Přitom samotný test na zjištění hladiny cholesterolu v krvi je jednoduchý. Osobám starším 20 let by se měla kontrolovat hladina cholesterolu každých 5 let. Častější kontrola se doporučuje tehdy, pokud: 

• je váš celkový cholesterol 6 mmol/l nebo vyšší,
• jste muž starší než 45 let nebo žena nad 50 roků,
• máte HDL cholesterol nižší než 2 mmol/l,
• se u vás vyskytují další rizikové faktory nahrávající srdečním onemocněním (například již prodělaný infarkt, vysoký krevní tlak, obezita).

Co dokáže léčba

Vysoká hladina cholesterolu vede k uspíšení aterosklerózy, tedy kornatění tepen. Z toho pramení další problémy se srdcem a cévami, vysoké riziko infarktu a mozkové mrtvice. Mimo jiné je také prokázáno, že nadměrné množství cholesterolu a lipidů může vést k cukrovce 2. typu. Léčba je tedy nutná, protože se díky ní:

• zlepšuje ateroskleróza,
• snižuje riziko infarktu a mrtvice,
• předchází ischemické chorobě srdeční a ischemické chorobě dolních končetin,
• zmírňuje nebezpečí nástupu cukrovky.

Začněte žít jinak 

Léčba vysokého cholesterolu je primárně prováděna léky. Ty však bohužel nedokážou zázraky. Proto je důležitá i terapie nefarmakologická neboli změna životního stylu. Co nejvíce pomáhá? 

• Zvyšte množství vlákniny ve stravě. Alespoň 5 kusů zeleniny nebo ovoce denně pomůže snížit hladinu cholesterolu.
• Pravidelně se hýbejte. Minimálně hodinu třikrát týdně si dopřejte nějaké cvičení. 
• Udržujte si správnou hmotnost. Ztráta třeba jen pár kil tuku může výrazně snížit množství cholesterolu.
• Nekuřte. Konzumace tabáku je hlavním rizikovým faktorem pro vznik onemocnění srdce, cév a plic. 

Větší změny životního stylu jsou většinou náročné. Proto si zkuste se svým lékařem upřímně popovídat o řešeních hodících se přímo pro vás.  

(juv)

Zdroj: http://www.seniorsinplace.com/why-keeping-an-eye-on-your-cholesterol-is-important/