Tělesná zdatnost, pohybováaktivita a délka života

funkční stav organismu, jiné se orientujíspíše na intenzitu a množství PA,tj. určité specifické chování. Mezi těmitofaktory je úzký příčinný vztah, liší sevšak svou podstatou.TZ se někdy definuje jako schopnostpřiměřeně reagovat na zevní podněty,jako na teplo, chlad, námahu a jiné,a jim se přizpůsobovat, tedy získat potřebnýstupeň adaptace. Tato oblastfyziologických regulací je však velmirozsáhlá, proto se pod pojem adaptacezahrnuje jen nejčastěji zkoumanákardiopulmonální zdatnost, kterámá bezprostřední vztah k PA. JejíBylo prokázáno, že tělesná inaktivita je samostatným rizikovým faktorem, jehož důsledky sepromítají do příčin řady chronických onemocnění. Byla proto ve studii WHO 1996 zařazena na7. místo z 10 nejzávažnějších rizikových faktorů celkové mortality. Řada posledních studiíukázala, že pro její predikci lze použít jak množství či intenzitu pohybové aktivity (PA), toznamená určitou formu chování, tak i stupeň adaptace na tělesnou zátěž, tj. tělesnou zdatnost(TZ), která však má i dědičnou složku. Není dosud jednoty v názorech, jaký stupeň TZ a jakýdruh, množství, intenzita i frekvence PA jsou nutné, aby se působení projevilo. Je však jisté, žePA, která může úmrtnost i nemocnost ovlivnit, se musí pěstovat dlouhodobě a měla by míturčitou minimální intenzitu i objem.Závěry řady dlouhodobých studií doporučují intenzitu PA v rozsahu 5-6 jednotek MET, jiné jakoúčinný uvádějí výdej energie od 1500 kcal za týden výše, což znamená ujít asi 24 km týdněrychlostí 5-6 km/h. Jako hlavní formu aktivity doporučují vytrvalostní aerobní výkony ve forměrychlé chůze.Důsledkem pravidelné PA je vyšší TZ, která snižuje nebezpečí působení rizikovýchfaktorů, jako je kouření, hypertenze, vyšší hodnota cholesterolu i pozitivní rodinná anamnéza.Prokazatelné prodloužení života se pohybuje u dlouhodobě aktivních okolo 2 roků. Většinaautorů se však domnívá, že nejde o přímý vliv, ale o ochranu proti předčasnému úmrtí, kterouvyšší aktivita a získaná tělesná zdatnost poskytuje.Klíčová slova:

Klíčová slova:
tělesná zdatnost -⁠ pohybová aktivita -⁠ predikce celkové mortality.